婚姻关系
婚姻关系里，最怕失去的不是并不是爱情
没有爱的婚姻是痛苦的,但更可怕的是失去婚姻里最基本的两条底线:信任和尊严。文章指出信任比爱更重要——它是高度亲密关系的基石;而以丧失尊严为代价维系婚姻,等于让一个人失去自我。当婚姻里没有了信任和尊严,留下来比离开更伤人。
文章
关于情绪、关系与自我成长的长文。
人际关系
听说总是有人刁难你？| 觉知敌意想象
人际关系糟糕的人常陷入敌意想象的五部曲:你要按我的来→否则我愤怒→我的愤怒会引来你还击→你的种种行为都在还击我→所以我更愤怒。第三、四步几乎都来自自己的想象而非现实,越孤独越容易把假想变真实,最终把人推远。
个人成长
生活不是白日梦，但一些梦想却可以是你的生活
肥肥鱼22岁本科毕业留在成都,做着一份不快乐的网编,把自己活成了讨厌的样子,差点跳下楼。直到他在街边偶遇一个抱吉他卖唱的年轻人,忽然意识到梦想不一定要遥远,生活本身可以承载它。文章告诉每一个迷茫的年轻人:生活不是白日梦,但你完全可以让梦活成生活。
个人成长
你觉得为时已晚，恰是刚刚好的开始
二十岁时的胖姑娘,被室友扔在浅水区后,自己摸索着学会了游泳,也瘦了二十多斤。整个夏天没人鼓励的浅水区来回走,反而长成了她日后面对所有困境的力量来源:即使只有自己,也可以游出来。任何时候开始,都不算太晚。
婚姻关系
积极对比，能让婚姻感情变得更好
BBC纪录片显示,婚姻幸福的夫妻往往把伴侣看得比真实更美一点。文章借此引出积极对比概念:愿意肯定、赞美伴侣的人,关系满意度更高;反之则趋向破裂。但过度理想化也会让现实带来失望,关键是恰到好处的积极对比,既看见对方的好,也接受真实。
婚恋关系
为什么会出现“处女情结”这种心态？
处女情结的核心是要求伴侣婚前没有性经历。文章通过咨询案例展现这一观念给当代年轻女性带来的焦虑——担心未来丈夫介意、担心父母责骂、担心被否定。文章引导读者正视性自主权,不必用过去的标准捆绑现在的自己,健康关系的基础是被完整接纳。
情绪疏导
如何走出心理困境、自我解脱？
文章给出走出心理困境的多种方法:回避法是先暂时拉开与刺激源的距离,转视法是换个角度让消极情绪变积极。情绪能被理智驾驭,关键是在波动剧烈时保持清醒,有意识地转移注意力或重新定义事件,把自己从困境里慢慢牵引出来。
抑郁情绪
人们身患抑郁症，竟然是为了求得生存？
一种越来越被研究者关注的观点是:抑郁不只是疾病,可能是人类应对复杂问题的进化适应。抑郁状态下思维更专注、更具分析能力,这种分析性反刍原本帮助祖先解决困境。重新理解抑郁的功能,有助于在治疗中既缓解痛苦又利用其分析力。
个人成长
内心越不稳定的人，越期待自己的环境稳定
越渴望生活稳定、害怕改变的人,内心越缺乏安全感和力量感。文章指出:内心无力—害怕改变—停留原地—期待环境稳定—试图控制—环境失控,会形成恶性循环。真正的稳定来自内心的力量,而不是对外界一切都掌控,允许不确定才能让生命走出新格局。
其他
也许我们需要重新认识孤独
科普文章,围绕孤独症也即自闭症的十个关键问题展开:全球患者数量、典型症状、是否能被治愈、不开口比例、症状谱系等。文章指出孤独症男性发病率是女性的四倍、世界患者约七千万、目前无统一疗方,但少数儿童随时间症状会减弱。
情绪疏导
怎样把心理健康找回来？
文章基于马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准,从抑郁焦虑咨询的视角,解释每一条背后的心理过程。重点剖析安全感的形成、缺乏安全感如何积累为抑郁,以及如何通过自我认知和情绪管理把心理健康一步步找回来。