文章
关于情绪、关系与自我成长的长文。
如何提高情绪的控制力？
提高情绪控制力先要认识焦虑:从触发点到思想到情绪再到行为,焦虑会通过回避、寻求安慰、拖延、过度检查等模式自我加强。把这个链条写下来,识别属于自己的模式,是缓解焦虑的第一步,也是认知行为疗法的核心起手式。
如何摆脱焦虑症的困扰？
焦虑症是最常见的神经症之一,以无明确客观对象的紧张和担心为主要特征。文章解释焦虑症与一般焦虑情绪的差别、典型躯体症状、生活和习惯如何造就焦虑,以及通过心理咨询和职业指导走出焦虑的真实案例。
完美主义，也是有可能失控的
完美主义并非一定要做到极致才算,即便是温和型的完美主义也会带来长期的痛苦和自我怀疑。文章列出十四个完美主义在拖你后腿的迹象,包括渴望让别人满意、明知伤己却把它当成功代价、害怕失败大于享受成功等,并提供放下完美主义的简单方法。
心情烦躁：孕妇心情不好的时候应该怎么办
孕妇心情敏感，情绪起伏大。文章给出实用的调节方法：规律饮食与作息、适度运动、与丈夫坦诚沟通、寻求专业支持，让孕期情绪有出口，让宝宝在妈妈安稳的状态中成长。
产前抑郁：准爸爸为什么也会产前抑郁？
产前抑郁不是孕妇的专利，准爸爸也可能在妻子怀孕期间出现情绪问题：经济压力、角色焦虑、与伴侣的疏离都可能成为诱因。文章帮助家庭看见并支持准爸爸的心理状态。
心理专家：焦虑和抑郁也许会引发帕金森病症
心理专家指出焦虑和抑郁可能是帕金森病的诱发因素之一，许多帕金森病人也长期受抑郁困扰。文章梳理身心相互影响的机制，呼吁大众重视心理健康对慢性病的影响。
放过焦虑，焦虑就会放过你
文章主张放过焦虑焦虑就会放过你。通过朋友请求快速缓解焦虑的故事说明现代人想要速效方法的普遍心态。分析焦虑根源在于网络信息让人看到与他人差距导致心理不舒畅。指出找方法的循环本身可能加重焦虑，与其追求速效不如先接纳焦虑的存在，停下脚步审视自己真正的需求与节奏。
没事儿想太多，有可能是一种病
文章列举15个信号识别过度思考者，包括在每件事中找寻意义、想得比做得多、解决问题后兴奋又怀疑、放手很难、有耐心、想把所有鸭子排成一排、追寻新信息等。指出过度思考会引发分析瘫痪症，让人深陷可能性比较中却什么都没做。建议比起考虑每种可能，实际去测验更有帮助。
真正的成熟，是学会与自己的焦虑共存
真正的成熟是学会与自己的焦虑共存：在这个网络让所有差距都变得透明的时代，焦虑感成为成长路上谁都逃不掉的同伴。文章用认知行为视角教你从对抗焦虑变成理解焦虑。