文章
关于情绪、关系与自我成长的长文。
对未来看不到出路感觉很痛苦怎么办？
看不到出路的痛苦，常源于把整个未来一次性压在当下。本文教你把视角拉回此刻，用小目标、可控行动和重新定义价值的方法，把无处安放的焦虑转化为一步步前进的力量。
毕淑敏：旅行的11个理由
毕淑敏写下旅行的11个理由：远方的故事、不同的景与食、文化差异、跳出窠臼、意志行走、心灵释放……每一条都是给疲惫生活的处方，提醒你出发不是逃避，而是把自己重新放回更大的世界。
谈恋爱时总忍不住「作」，要怎么办才好？
恋爱中忍不住作，背后往往是不安全感和未被回应的需求。本文从心理动机切入，告诉你作不是任性，而是用错方式的求关注；并给出觉察、坦诚表达、自我安抚的替代路径，让爱不被消耗。
如何减少对自我的过度关注？
过度关注自我，会让你在社交中放大别人的目光、夸大自己的瑕疵，最终活在他人的评价里。本文从认知层面拆解过度自我关注的来源，并给出转移注意力、行动优先、降低评价权重等可落地的方法。
怎样进行良好的情绪管理
情绪不是事件本身决定的，而是你对事件的解读决定的。本文用心理学家艾利斯的ABC情绪理论拆解情绪产生机制，并给出觉察念头、修正信念、调整反应的可操作步骤，帮你从情绪奴隶变成情绪主人。
既然你很爱对方，为什么还会出轨？
婚姻双方没什么矛盾,一方却出轨,这是一道难题。情感理疗师 Esther Perel 通过十年与全球数百对夫妻合作发现,男人出轨多因无聊和恐惧亲密,女人出轨多因寂寞难耐和急需亲密。出轨不一定是关系的终结,理解出轨背后的真实需求,反而能帮助关系重新被审视。
怎样让孩子形成良性愤怒？
孩子愤怒令父母不舒服,要求孩子别哭其实是一种冷暴力。这种压制情绪的方式在代际间传递,长大后可能导致抑郁、成瘾等心理问题。文章把情绪类比身体伤口——身体会自动启动愈合,心理也需要经历修复过程。让孩子学会良性发怒,不是发泄给别人,而是允许情绪经过、被命名、被表达,然后自然流走。
哪些人际关系小技巧可以保护自己
保护自己的人际关系小技巧:不要目的性很强地社交,大学期间的人脉多数毕业后散场,只有真朋友才能有福同享有难同当;注重自己的仪表,陌生人会通过外表评定你;多线下交流而不是只靠线上。把社交从功利转向真诚,关系反而会更深也更安全。
终究，会在对的时间遇上对的人
感情深入时会抵制,大概是因为有强大的心理防御机制。作者讲述自己独立又理性,一旦恋爱就容易依赖对方忘记自己需求,这种感觉让她害怕。借马斯洛需求理论指出基本物质问题没解决时更难谈爱情。终究,会在对的时间遇上对的人——但这个对的时间需要自己先把生活和内在准备好。
和另一半一起旅游就能检验真爱？
想要认识自己的爱人就跟他一起去旅行,这种说法靠谱吗？文章分析旅游对彼此的好处:沿途记录笑脸、把全世界装进爱情;通过携手克服困难来检验配合度;在陌生环境中看到对方真实状态。但旅游不是万能检验,真正考验关系的是日常生活,旅游只是一次集中观察的机会。
长得丑的人能意识到自己长得丑吗？
文章作者以资深丑女的身份,讲述从两三岁知道自己丑、被亲人起难听外号、躲进衣柜不见客人,到后来妈妈用十多米布带每晚裹腿矫正O型腿的成长经历。文中犀利反问:这世界对丑陋的包容度真的太低了。一个人能否接受自己外貌,某种程度也决定了他能否真正接受自己。