社恐对人的影响有多大（下）

除了上文中提到的社交方面的影响，社恐对身体的潜在影响也不容忽视。 社恐在面对无法逃避的社交场合时往往会出现心律失常、胸闷、心慌、出汗、尿急等植物神经紊乱的症状，严重情况下甚至还会身体颤抖、四肢发软、头晕目眩乃至休克等等。 另一方面，在一份网络调查中，有97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。这个结果无疑是惊人的，在社交网络如此发达的今天，却有越来越多的人，正在活成一座孤岛。 当然，其中绝大部分人倒也并没有真的严重到了“恐惧症”的程度，更多的只是对社交场合的抗拒和逃避。 那么，我们该如何克服社恐？ 社恐的源头是对自我的否定和不自信，觉得自己无法自如的待人接物，不求有功但求无过，所以干脆回避。而越是回避，越是在意社恐这件事，对自己的怀疑和否认也就越深，也就是说，如果任其发展，社恐的人只会越来越社恐。 想要缓解社恐的心态，我们可以降低对自己的要求，承认、接受自己包括社恐在内的缺点，同时也接受他人的不足。 只有自己先不在意社恐的问题，才能把紧张的的情绪降至最低。告诉自己：“这没什么！和我一样的人有97%呢！” 然后，再勇敢踏出社交的第一步。 只要这一步踏了出去，也许，就会发现自己之前的顾虑其实并不存在。 愿你不再被这恐惧困住。